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    • Protein Shakes

    Ob schokoladig oder lieber fruchtig, diese beiden Proteinshakes sind fructosefrei, schnell zubereitet und die perfekte Proteinquelle vor oder nach dem Sport.
    Zubereitungszeit: ca. 5 min.
    Schwierigkeitsgrad: leicht
    Portionen: 1

    Zutaten für den Schoko-Proteinshake:

    • 200 ml laktosefreie Milch
    • 2 EL Haferflocken
    • 2 ELFrusano Proteinpulver Molke
    • 2 EL Frusano Janosch Panama-Glück-Kakao
    • 2 Eiswürfel
    • 1 TL Leinöl (alternativ Sonnenblumenöl)
      • Das Öl dient der Zufuhr mehrfach ungesättigter Fettsäuren und verbessert die Nähstoffaufnahme der fettlöslichen Vitamine in Milch und Haferflocken.
    • 1 Prise Zimt

    Zubereitung:

    1. Alle Zutaten in einem Mixer für ca. 60 Sekunden cremig pürieren.

     

    Zutaten für den Beeren-Proteinshake:

    • 200 ml Milch
    • 2 EL Haferflocken
    • 2 ELFrusano Proteinpulver Molke
    • 3 EL Frusano Schwarzer Johannisbeer-Sirup
    • 2 Eiswürfel
    • 1 TL Leinöl (alternativ Sonnenblumenöl)
      • Das Öl dient der Zufuhr mehrfach ungesättigter Fettsäuren und verbessert die Nähstoffaufnahme der fettlöslichen Vitamine in Milch und Haferflocken.

    Zubereitung:

    1. Alle Zutaten in einem Mixer für ca. 60 Sekunden cremig pürieren.
    Wir wünschen viel Spaß beim Mixen und Genießen!