Probiotikumok és prebiotikumok

Egyre többet hallani és olvasni a probiotikumokról és prebiotikumokról. Különösen irritált bélrendszerrel kapcsolatban vagy antibiotikum kúra után gyakran nevezik mindkét kifejezést. Ételintoleranciáknál is, például fruktóz-intolerancia esetén hasznos lehet a probiotikumok alkalmazása.

Mi is pontosan a probiotikum és mi a különbség a prebiotikumokkal szemben?

Probiotikumok

Röviden: A probiotikumok olyan baktériumkultúrák, amelyek az egészséges bélrendszerben megtalálhatóak. Számos különbözo baktériumtörzs létezik, némelyikük jó tulajdonságai révén ismert a bélflóránk felé. Ha a bélflóra kiegyensúlyozatlanná válik, az gyakran a fertozésekre való nagyobb fogékonyságon keresztül mutatkozik meg. A megfázásos vírusok, hasmenés kórokozók, gombák és társaik ilyenkor könnyu játékban vannak. Az ok: a "jó" bélbaktériumaink is keményen dolgoznak, amikor a kórokozók elleni védekezésrol van szó.

Prebiotikumok

A másik oldalon a prebiotikumok olyan emészthetetlen élelmiszer-részecskék, amelyek elosegítik a probiotikumok növekedését. Ez egyben a baktériumok tápláléka is. Fruktóz intolerancia esetén számos gyakori prebiotikum nem emésztheto. Prebiotikum például a fruktán vagy az oligo-fruktóz, és olyan dolgok tartalmazzák, mint a cikória vagy a fekete saláta. Itt óvatosnak kell lenni. Fruktóz-intolerancia esetén a legtöbb prebiotikum nem emésztheto könnyen.
Ezért a fruktóz-intolerancia tapasztalatai révén a probiotikumok a jobb választás a bélflóra egyensúlyba hozásához. Ezeknek a baktériumoknak nagy részét az ételeinkkel vesszük magunkhoz. Az erjesztett élelmiszerek, mint a savanyú káposzta vagy a joghurt jó baktériumforrás.

Az utóbbi néhány évben azonban az erjesztett élelmiszerekben lévo baktériumok nagy száma csökkent. Az iparban a folyamatok változásai révén a legtöbb gyártó csak egyes, kiválasztott törzseket használ. A végén pedig a termékeket melegítik, hogy biztosítsák az élelmiszer minoségét. Ezen a folyamaton keresztül a joghurtban lévo probiotikus kultúrák nem maradnak életben. Egy normál szupermarket fuvarozással csak néhány olyan termékké válunk, amelyek az egészséges baktériumok széles skáláját tartalmazzák.

Annak a néhány jó baktériumnak, ami megmarad, át kell haladnia a gyomrunkon, hogy eljusson a vastagbélbe. Itt a gyomorsav jelent akadályt, amit le kell gyozni. Sok baktérium nem marad életben savas környezetben.

Fructo Biotic - Probiotikus ital a következoktol Frusano

A Fructo Biotic napi adag a következoktol Frusano egy savas pH-értékkel rendelkezo probiotikus ital.
Az italban lévo baktériumok egy védoréteget építettek ki, hogy a savas folyadékban túléljenek.
A gyomorsavunk hasonló pH-értéku, ezért nem jelent problémát a baktériumoknak.

Idoközben egyre több olyan készítményt találunk a szupermarketekben, gyógyszertárakban vagy bioboltokban, amelyek probiotikus kultúrákat tartalmaznak. Akár speciális élelmiszerben, akár tablettaként vagy por formájában. Általánosítva azt lehet mondani: minél több baktériumot tartalmaz egy termék, annál több jut a bélbe. Ideálisak azok a baktériumok, amelyek nagy mennyiségben túlélik a gyomorsavunkat. Ugyanilyen fontos, hogy a készítmény aktív legyen, vagyis élo baktériumokat tartalmazzon. Egyes porokat elobb össze kell keverni, és van egy úgynevezett aktiválási idejük.
Az olyan folyékony készítmények, mint a Fructo Biotic, ott megint csak minden idoben készen állnak, és akár útközben is fogyaszthatók.

Minél több különbözo jó baktériumtörzs van a bélben, annál egészségesebben él az ember!

Az egészséges bélnek különbözo baktériumkultúrákra van szüksége. A probiotikus baktériumtörzseknek ugyanis számos feladatuk van. A probiotikumok közé tartoznak a bifidus baktériumok egyes törzsei és a különbözo lactobacillus törzsek. A probiotikus baktériumtörzsek segítségével a kívánt mikroorganizmusok növekedése élénkül, a kórokozó mikroorganizmusok száma csökken és a természetes immunrendszer erosödik. Minél jobban ápolják a bélrendszert, annál inkább képes ellátni eredeti feladatát és felszívni az ásványi anyagokat, tápanyagokat és vitaminokat.

Néha a bélrendszer egyensúlya felborul. Ennek több oka is lehet. Az egyik gyakori ok például a magas stressz-szint, egy antibiotikum-kúra, valamilyen betegség vagy az egyoldalú, egészségtelen táplálkozás.

Egy könnyu bélbetegség, például egy antibiotikum kúra vagy irritábilis bél szindróma révén kialakult hasmenés esetén a jó baktériumok bevitele segíthet vagy megállíthatja a fertozést. A fruktóz-intolerancia is irritálja a beleket.
Ezért állítottuk elo a Fructo Biotic termékünket. A Fructo-Biotic Daily Shot az elso bio probiotikus ital Németországban - alacsony FODMAP-barát, teljesen cukormentes és inulin nélküli. Különbözo lactobacillusok, mint például a delbrueckii ssp, támogatják az egészséges bélmuködést. Különösen a fruktóz-intolerancia, de a betegek által is irritábilis bél szindróma Fructo-Biotic növelheti a jó baktériumok számát a bélben.

Az erjesztett italunkban lévo probiotikus baktériumkultúrák, élve jutnak el a bélbe. Itt átveszik a természetes emésztés fontos szerepét és támogatják szervezetünk immunrendszerét. Annak érdekében, hogy a Fructo-Biotic baktériumok megtelepedhessenek a bélben, rendszeres szedése ajánlott. Szedheto kúraszeruen néhány hétig, vagy a fruktózszegény étrend rendszeres kiegészítéseként.

A béltisztításhoz szükséges egyéni tanácsadáshoz javasoljuk az orvos vagy táplálkozási tanácsadó konzultációját. Táplálkozási tanácsadás honlapunkon a táplálkozási tanácsadó térkép alatt található.