Frullati proteici
Al cioccolato o alla frutta, questi due frullati proteici sono privi di fruttosio, veloci da preparare e sono la fonte perfetta di proteine prima o dopo l'esercizio.
Tempo di preparazione: circa 5 min.
Livello di difficoltà: facile
Porzioni: 1
Livello di difficoltà: facile
Porzioni: 1
Ingredienti per il frullato proteico al cioccolato:
- 200 ml di latte
- 2 cucchiai di fiocchi d'avena
- 2 cucchiai diProteine in polvere del siero di latte Frusano
- 2 cucchiai di Organico Janosch Panama Joy - Bevanda al cioccolato Frusano
- 2 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaino di olio di semi di lino (in alternativa, olio di girasole).
- L'olio serve a fornire acidi grassi polinsaturi e a migliorare l'assorbimento delle vitamine liposolubili contenute nel latte e nella farina d'avena.
- 1 pizzico di cannella
Preparazione:
- Ridurre in purea tutti gli ingredienti in un frullatore per circa 60 secondi fino a ottenere una consistenza cremosa.
Ingredienti per il frullato proteico ai frutti di bosco:
- 200 ml di latte
- 2 cucchiai di fiocchi d'avena
- 2 cucchiai diProteine in polvere del siero di latte Frusano
- 3 cucchiai di Sciroppo di ribes nero Frusano
- 2 cubetti di ghiaccio
- 1 cucchiaio di olio
Preparazione:
- Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore per circa 60 secondi fino a ottenere una consistenza cremosa.
Divertitevi a frullare e divertitevi!