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Frullati proteici

Al cioccolato o alla frutta, questi due frullati proteici sono privi di fruttosio, veloci da preparare e sono la fonte perfetta di proteine prima o dopo l'esercizio.

Tempo di preparazione: circa 5 min.
Livello di difficoltà: facile
Porzioni: 1

Ingredienti per il frullato proteico al cioccolato:

200 ml di latte
2 cucchiai di fiocchi d'avena
2 cucchiai diProteine in polvere del siero di latte Frusano
2 cucchiai di Organico Janosch Panama Joy - Bevanda al cioccolato Frusano
2 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaino di olio di semi di lino (in alternativa, olio di girasole).
- L'olio serve a fornire acidi grassi polinsaturi e a migliorare l'assorbimento delle vitamine liposolubili contenute nel latte e nella farina d'avena.
1 pizzico di cannella

Preparazione:

Ridurre in purea tutti gli ingredienti in un frullatore per circa 60 secondi fino a ottenere una consistenza cremosa.

Ingredienti per il frullato proteico ai frutti di bosco:

200 ml di latte
2 cucchiai di fiocchi d'avena
2 cucchiai diProteine in polvere del siero di latte Frusano
3 cucchiai di Sciroppo di ribes nero Frusano
2 cubetti di ghiaccio
1 cucchiaio di olio

Preparazione:

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore per circa 60 secondi fino a ottenere una consistenza cremosa.

Divertitevi a frullare e divertitevi!