Avena notturna al tiramisù
La nostra avena notturna è una colazione leggera e sana, perfetta per iniziare bene la giornata.
Tempo di preparazione: 5 - 10 min.
Tempo di preparazione: 5 - 10 min.
Tempo di riposo: una notte
Livello di difficoltà: facile
Quantità: 1 porzione
Livello di difficoltà: facile
Quantità: 1 porzione
Ingredienti:
- 3 cucchiai di avena senza glutine
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaio di Sciroppo di riso: l'alternativa al miele Frusano
- 125 ml di latte o acqua preferiti
- 1 espresso semplice
- 3 cucchiai di yogurt senza lattosio
- 1 cucchiaino di Choco drink Frusano
Preparazione:
- Mescolare in una piccola ciotola l'avena, i semi di lino, i semi di chia e lo sciroppo di riso con l'espresso e il latte preferito. Lasciare riposare brevemente e mescolare di nuovo il tutto.
- Mettere la ciotola in frigorifero per tutta la notte.
- Il mattino seguente, ricoprire l'avena con lo yogurt.
- Cospargere lo yogurt con il cacao in polvere.
Divertitevi a prepararla e a gustarla!