• NL

    • Eiwitshakes

    Chocolade of fruit, deze twee eiwitshakes zijn fructosevrij, snel te bereiden en de perfecte eiwitbron voor of na het sporten.
    Bereidingstijd: ca. 5 min.
    Moeilijkheidsgraad: licht
    Porties: 1

    Ingrediënten voor de chocolade proteïne shake:

    • 200 ml melk
    • 2 el havervlokken
    • 2 elFrusano Eiwitpoeder Wei
    • 2 el Frusano Janosch Panama geluk - cacao
    • 2 ijsblokjes
    • 1 theelepel lijnzaadolie (of zonnebloemolie).
      • De olie dient om meervoudig onverzadigde vetzuren te leveren en verbetert de opname van de in vet oplosbare vitaminen in melk en havermout.
    • 1 snufje kaneel

    Voorbereiding:

    1. Pureer alle ingrediënten in een blender gedurende ongeveer 60 seconden tot een romige massa.

     

    Ingrediënten voor de bessen-eiwitshake:

    Voorbereiding:

    1. Mix alle ingrediënten in een blender gedurende ongeveer 60 seconden tot een romige massa.
    Veel plezier met mengen en geniet!