Dieet voor nierstenen
Nierstenen zijn een van de grootste gezondheidsangsten van veel mensen, want het ontstaan ervan gaat vaak geleidelijk en tegen de tijd dat er iets aan gedaan wordt, is het vaak al te laat. De gevolgen zijn enorme pijn wanneer de afzettingen van mineralen zich in de nier zelf vormen en vooral wanneer de nierstenen zich langzaam langs de urinebuis verplaatsen. Wat nierstenen nog enger maakt, is dat ze op elk moment kunnen terugkomen, de pijn is dan voorgeprogrammeerd.
Maar hoewel natuurlijk niemand door het leven zou moeten gaan met de constante angst voor nierstenen, kunt u de waarschijnlijkheid dat ze zich voordoen wel verkleinen. Een belangrijke factor die het risico op nierstenen vermindert, is een dieet met weinig suiker en fructose. Ongeacht of er al stenen zijn geweest of niet. Positieve neveneffecten van een gezonde voeding gaan hier vaak hand in hand - kies dus meestal voor recepten zonder fructose.
Onderscheid maken tussen bevorderende en helpende voedingsmiddelen
De oorzaken van de afzettingen die zich vervolgens tot nierstenen ontwikkelen, zijn velerlei en vaak dragen ook ziekten in zekere mate bij. Er zijn bijvoorbeeld verschillende soorten stenen, maar de meest voorkomende zijn te wijten aan een hoge inname van calcium, aangezien dit calciumstenen zijn.
Met name de stof fructose kan ook verantwoordelijk worden geacht voor de vorming van de gevaarlijke en pijnlijke afzettingen. Dit komt doordat fructose de uitscheiding van calcium, oxalaat en urinezuur via de nieren bevordert. Nierstenen (nefrolieten) zijn meestal calciumoxalaatstenen (65% van de niersteengevallen) of uraatstenen (urinezuurstenen, 15%), waarvan de bestanddelen meer door fructose worden uitgescheiden.
Fructose als katalyserende stof in voedingsmiddelen voor nierstenen wordt tegengegaan door vele vervangende voedingsstoffen die het risico op het veroorzaken van nierziekten aanzienlijk verkleinen. Op Frusano vindt u veel gezonde producten die volledig vrij zijn van fructose en zo helpen uw risico op nierstenen aanzienlijk te verminderen.
In het geval van nierstenen is een verandering in de voeding met betrekking tot fructose onvermijdelijk.
Vooral voor mensen die al eens nierstenen hebben gehad, is het zinvol om het dieet aan te passen en enkele aanpassingen te doen. Dit betekent meestal niet dat volledig wordt afgezien van wat lekker smaakt, maar dat wordt overgestapt op een bewuster voedingspatroon. Zoals altijd is het belangrijk om met mate van voedsel te genieten, d.w.z. om overconsumptie van schadelijke stoffen te vermijden, zodat absolute verzaking niet nodig is. Met de heerlijke fructosevrije voedingsmiddelen van Frusano zonder toegevoegde kristalsuiker kunnen potentieel gevaarlijke fructosegehaltes in iemands voeding echter op verstandige en eenvoudige wijze worden verlaagd.
Voedingsmiddelen die u moet vermijden in uw dieet als u last heeft van nierstenen
Het dieet voor nierstenen is niet zo gemakkelijk te navigeren, er zijn immers enkele valkuilen. Hoewel het natuurlijk niet de consumptie van afzonderlijke voedingsmiddelen is die automatisch tot nierstenen leidt, zijn er toch gevallen waarin een nadere beschouwing noodzakelijk is. Zo is de inname van voedingsvezels in principe goed, maar zemelen bijvoorbeeld bevatten veel oxaalzuur, evenals rode bieten en koffie. Deze moeten daarom worden vermeden als er een risico op nierstenen bestaat, omdat het zuur negatieve effecten heeft.
De kwestie van vochtinname kan net zo gecompliceerd zijn: Zonder uitzondering wordt hier alleen water aanbevolen. Voorzichtigheid is geboden met suikerhoudende dranken: Vooral met grote hoeveelheden fructose, want die verhogen het risico op nierstenen - zoetstoffen verstoren ook de zuurbalans.
Om nierstenen te voorkomen en te vermijden, wordt over het algemeen aanbevolen om evenwichtig te eten, met weinig zout, en om sterk bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat deze meestal een hoog suikergehalte hebben.
Dankzij Frusano is het dieet voor nierstenen gemakkelijk in evenwicht te brengen.
Zowel de inname van belangrijke voedingsstoffen als die van mineralen zijn vaak maar kleine aanpassingen die moeten worden gedaan. Al met al kan een goed uitgebalanceerd dieet nierstenen helpen voorkomen, maar als je toch af en toe spinazie eet, kan het lichaam dat meestal prima compenseren. Hetzelfde geldt voor de vochtinname, die in de regel ook moet worden verhoogd.
Als u merkt dat een organische verandering van dieet en de vermindering van fructose niet tot het gewenste effect leiden, of als u uw risico op nierstenen nog verder wilt verminderen, kunnen fructosevrije voedingsmiddelen van Frusano een echt alternatief zijn, bv. als u trek hebt in iets zoets. Kom meer te weten over ons voedingsassortiment en neem gerust contact met ons op als u vragen hebt.
