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    • Batidos de Proteína

    Sejam eles achocolatados ou frutados, estes dois batidos proteicos são sem fructos, de preparação rápida e a fonte perfeita de proteína antes ou depois do exercício.
    Tempo de preparação: aprox. 5 min.
    Nível de dificuldade: fácil
    Porções: 1

    Ingredientes para o batido de proteínas de chocolate:

    • 200 ml de leite
    • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
    • 2 colheres de sopa deSoro de Pó de Proteína Frusano
    • 2 colheres de sopa de Cacau em Pó “Janosch” Frusano
    • 2 cubos de gelo
    • 1 colher de chá de óleo de linhaça (em alternativa, óleo de girassol).
      • O óleo serve para fornecer ácidos gordos polinsaturados e melhora a absorção de nutrientes das vitaminas lipossolúveis no leite e nas papas de aveia.
    • 1 pitada de canela

    Preparação:

    1. Pure todos os ingredientes num liquidificador durante cerca de 60 segundos até ficar cremoso.

     

    Ingredientes para o batido de proteínas de bagas:

    Preparação:

    1. Misture todos os ingredientes num liquidificador durante cerca de 60 segundos até ficar cremoso.
    Divirta-se a misturar e desfrute!