Batidos de Proteína
Sejam eles achocolatados ou frutados, estes dois batidos proteicos são sem fructos, de preparação rápida e a fonte perfeita de proteína antes ou depois do exercício.
Tempo de preparação: aprox. 5 min.
Nível de dificuldade: fácil
Porções: 1
Nível de dificuldade: fácil
Porções: 1
Ingredientes para o batido de proteínas de chocolate:
- 200 ml de leite
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sopa deSoro de Pó de Proteína Frusano
- 2 colheres de sopa de Cacau em Pó “Janosch” Frusano
- 2 cubos de gelo
- 1 colher de chá de óleo de linhaça (em alternativa, óleo de girassol).
- O óleo serve para fornecer ácidos gordos polinsaturados e melhora a absorção de nutrientes das vitaminas lipossolúveis no leite e nas papas de aveia.
- 1 pitada de canela
Preparação:
- Pure todos os ingredientes num liquidificador durante cerca de 60 segundos até ficar cremoso.
Ingredientes para o batido de proteínas de bagas:
- 200 ml de leite
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sopaSoro de Pó de Proteína Frusano
- 3 colheres de sopa de Xarope de Groselha Preta Frusano
- 2 cubos de gelo
- 1 colher de chá de óleo
Preparação:
- Misture todos os ingredientes num liquidificador durante cerca de 60 segundos até ficar cremoso.
Divirta-se a misturar e desfrute!
