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    • Batido de proteínas

    Ya sean de chocolate o de frutas, estos dos batidos de proteínas no contienen fructosa, se preparan rápidamente y son la fuente perfecta de proteínas antes o después del ejercicio.
    Tiempo de preparación: aprox. 5 min.
    Nivel de dificultad: fácil
    Porciones: 1

    Ingredientes para el batido de proteínas de chocolate:

    • 200 ml de leche
    • 2 cucharadas de copos de avena
    • 2 cucharadas de suero de leche en polvo
    • 2 cucharadas de Cacao en Polvo Janosch Frusano
    • 2 cubitos de hielo
    • 1 cucharadita de aceite de linaza (o de girasol)
      • El aceite sirve para aportar ácidos grasos poliinsaturados y mejora la absorción de las vitaminas liposolubles de la leche y la avena.
    • 1 pizca de canela

    Preparación:

    1. Triturar todos los ingredientes en una batidora durante unos 60 segundos hasta que estén cremosos.

     

    Ingredientes para el batido de proteínas de bayas:

    • 200 ml de leche
    • 2 cucharadas de copos de avena
    • 2 cucharadas de suero de leche en polvo
    • 3 cucharadas de Jarabe de Grosella Negra Frusano
    • 2 cubitos de hielo
    • 1 cucharadita de aceite

    Preparación:

    1. Mezclar todos los ingredientes en una batidora durante unos 60 segundos hasta que estén cremosos.
    Diviértete mezclando y disfruta.